INSIGHT

WALK FOR 40 MINUTES

It turned out that one way to maintain the memory dan to prevent aging brain was simply by walking for 40 minutes few times a week.

This was supported by a research published in the Proceeding of the National Academy of Sciences journal where it was said that a simple exercise increased the size of hippocampus (part of the brain that was responsible to memory) on about 120 volunteers.

The one-year test showed the improvement of the memory test performance. It means that walking can be one effective exercise to prevent demensia and loss memory in the old age.


landscape-1448627232-woman-feet-walking


Ternyata salah satu cara untuk mempertahankan  daya ingat dan menjaga performa otak agar terhindar dari penuaan adalah hanya berjalan kaki selama 40 menit beberapa kali dalam satu minggu.

Hal ini didukung dengan penelitian yang dimuat dalam jurnal Proceeding of the National Academy of Sciences dimana dikatakan bahwa olahraga ringan meningkatkan ukuran hippocampus (area di otak yang bertanggung jawab atas daya ingat) pada sekitar 120 relawan.

Uji coba selama satu tahun memperlihatkan peningkatan kinerja pada tes memori. Hal itu berarti jalan kaki dapat menjadi salah satu latihan yang cukup efektif untuk mencegah demensia (kepikunan) serta kehilangan memori pada usia tua.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s